痛くないからズレたままの、かかとケア公開
足のゆがみ改善が若さを創る
かかとレ顔美人
シンメトリー美人セラピストの
嶋崎明美です。
足指とかかとのケアをしましたね。
何度も言いますが
お顔のたるみ、シワは
体の歪みからなので
土台の足のケアが大事です。
お顔のお悩みを足から整えるエステ
って聞いたことありますか？
しかも
痛くなく楽〜にできて
自分で整えられるのです。
まだ人任せにしますか？
まだその場限りの変化に喜びますか？
もうね、50歳過ぎたら
どんなすごいプロにやってもらっても
毎日何かケアしないと
絶対に元に戻ります！！
２０代じゃないんです。
年齢による細胞劣化もありますし、
長い年月積み重ねた
生活習慣の体の癖がありますよね。
正しいケアを知って
毎日自分ですることで改善し、
老化が進みにくくなりますよ。
今日はもう一つ重要な骨
全体重の８割の負荷がかかっている
距骨の調整ケアをお伝えしますね
この骨はとてもズレやすいんです。
なぜか？
それは足の骨の中で唯一
筋肉に付いてない骨なんです。
ズレやすいし、
ズレてても痛くないので
歪んだままにしておくと
O脚やX脚などの
足のゆがみにつながります。
足首を整える
＊ヒールテンション＊
親指と人差し指で
アキレス腱を挟みスライドさせると
骨に当たります。
かかとの方に向かってグッと押し込みます。
かかとを押し込むとつま先が上がる（背屈）
つま先を倒すとかかとが押し戻されるので、そのままグッと押し込む（底屈）
背屈と底屈をパタパタくり返す(１５回)
さらに、ちょっとやりづらいけど
足裏を内側に向けて（内反）パタパタ15回
足裏を外側に向けて（外反）パタパタ15回
O脚、X脚などで
距骨がズレたままだと
↓
膝に負担がかかる（膝上の筋肉のバランス崩れる）
↓
骨盤が歪む→背骨・肋骨が歪む
↓
仙骨（骨盤の中心にある）が歪む
↓
後頭骨が歪む（仙骨と硬膜で連結している）
↓
顔、首、顎関節のバランスくずれる
↓
たるみ、シワなど
O脚やX脚の改善にもなります。
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