【たった1分でふくらはぎがぽかぽか、ケア紹介。】
ゆがみ改善は若さを創る
かかとレ顔美人
シンメトリー美人セラピストの
嶋崎明美です。
朝起きても疲れが取れてない？
寝不足じゃないですか？
昼間眠くなってませんか？
便秘や下痢じゃないですか？
そんなみなさんのふくらはぎ
ひんやり冷たい
痛い
カチカチ
奥にしこりみたいなのがある
ふにゃふにゃ
つる（こむらがえり）
じゃないですか？
これは不調の現れですよ！
痛い、カチカチ、奥にしこり
のあるの方は
腰痛、首肩こり、頭痛やストレス、悩みのある方が多いです。
ふにゃふにゃの方は
腎臓のお疲れがある傾向が多いようです。
つるのは
過度な疲労、ストレス、水分・ミネラル・ビタミン不足、アルコール飲み過ぎなど
（これらの傾向は健康な方の場合であって
頻繁にあり気になるなら病院で診てもらいましょう）
それには
ふくらはぎケアで改善できます。
「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎは
下半身に集まった全体の血液の70%を
筋肉のポンプで上に押し上げて
血行促進してくれるのです。
ではどうしたらいいか？
ケアお伝えしますね
ふくらはぎの
マッスル・ムービング・テクニック
（MMT）
ふくらはぎを
下から膝下まで５つに分けて
手で軽くむにゅっと持ち
足首を5回パタパタパタパタパタ動かす
少し上に持ち直し、5回パタパタ・・
全部で５箇所パタパタ・・
手を動かすのではなく
手は固定して筋肉を動かして
コリをほぐすテクニックです。
左右で1分ほどやったら
ポカポカしてきます。
不調を感じるなら
何度かやってくださいね＾＾
MMTをすることで
血液がサラサラ流れて
睡眠障害やお腹の調子が改善されますよ！
