できることからやろう！まずは猫背を改善！！
シンメトリー美人セラピストの
嶋崎明美です。
嶋崎明美です。
昨日は
猫背→足のゆがみ
足の歪み→猫背
足の歪み→猫背
の関係をお話ししました。
身体の前側の筋膜が縮むと
目が小さくなり
身体の後ろ側の筋膜が強くなると
目が大きく開きやすくなる
バレリーナで、
パッチリ縦に大きく開いている目の方が多いのは、
背筋が使われているからです。
ならば
まずは姿勢だけでも
すぐに気をつけませんか？
すぐに気をつけませんか？
私もつい悪い姿勢になってしまいます。
だって（と言い訳）
体の前で作業することばかり
じゃないですかぁ。
じゃないですかぁ。
家事全般、料理作り、買い物、
スマホ、パソコンなどなど。
スマホ、パソコンなどなど。
町中、ほとんどの人が猫背といってもいいかも。（私調べ）
しか〜し、
今の私は気をつけてます！
つい猫背っちゃうけど、すぐに直します。
①手をクルッと外に向けます
この時、手は体の横より少し後ろにいくようにしましょう。
体の前はNGです。
②外に向けたまま下に下げて
10カウント数えてください。
10カウント数えてください。
肩甲骨を下に下げるイメージで。
数回してくださいね。
今からバレリーナにはなれませんが
これならできそうじゃない？
いつでもどこでもできます！！
前にもお伝えしてたので
もしかして、やってました？
もしかして、やってました？
そうだったら素晴らしいです！！
姿勢がいいと
目のたるみも軽減し
ぱっちりおめめにも近づきます。
ぱっちりおめめにも近づきます。
それに若々しくも見えますよね！
頭蓋骨の根元の首肩がこってると
多くの方が左右の高さや硬さに違いがあり
ゆがみが出てきます。
すると後頭骨や蝶形骨がゆがみ
目のたるみにつながります。
続きはまたお話ししますね。
