体重を支えてくれてる足、ひと塊りになった指をほぐしましょう

足のゆがみ改善が若さを創る
かかとレ顔美人

シンメトリー美人セラピストの
嶋崎明美です。

x2xMtbZkS36Iz8qYRBUYXg.jpg

 

腰や膝、首、肩、背中、股関節などの不調は
土台のかかとと距骨がゆがみ

IMG_5130.JPG

 

逆にいうと
足を整えればそれらの不調が改善するんです

 

スクリーンショット 2021-06-17 17.36.25.png

 

不調をそのままにしておくと
形状記憶され不調が普通
になってしまいます。

 

とお話ししましたね。

 

 

では実際に足を整えてみましょう

 

 

まずは指先です。
靴を履いてギュッとひと塊りになった指先を
ほぐしていきましょう。

IMG_2924.JPG

①親指と4指とゆっくり離して戻すを五回しましょう。

②隣同士の指を順番に離していきましょう。
五回ずつ

③最後に親指と小指を引っ張って戻して、指の間に隙間ができるようにしましょう。五回

 

 

 

指の動きの悪さ
かかとや距骨の歪みの原因の一つに
なっています。

 

 

一日中、体重を支えてくれてます。
指全体をゆっくり丁寧に
ほぐしてあげましょう^^

 

 

〈ポイント〉
一生懸命にすると
首肩に力が入って凝るので

 

 

やり方がわかったら
頭を上に上げると
首肩に力が入らず楽ですよ^ ^

 

 

やってみてね♡

 

50代の老化、セルフケアのこと
メールマガジンでお伝えしています。

首コリ解消、頭蓋骨ゆがみケア
動画プレゼント中

ご登録はこちらから

https://www.agentmail.jp/form/ht/23729/2/