体重を支えてくれてる足、ひと塊りになった指をほぐしましょう
足のゆがみ改善が若さを創る
かかとレ顔美人
シンメトリー美人セラピストの
嶋崎明美です。
腰や膝、首、肩、背中、股関節などの不調は
土台のかかとと距骨がゆがみ
逆にいうと
足を整えればそれらの不調が改善するんです
不調をそのままにしておくと
形状記憶され不調が普通
になってしまいます。
とお話ししましたね。
では実際に足を整えてみましょう
まずは指先です。
靴を履いてギュッとひと塊りになった指先を
ほぐしていきましょう。
①親指と4指とゆっくり離して戻すを五回しましょう。
②隣同士の指を順番に離していきましょう。
五回ずつ
③最後に親指と小指を引っ張って戻して、指の間に隙間ができるようにしましょう。五回
指の動きの悪さが
かかとや距骨の歪みの原因の一つに
なっています。
一日中、体重を支えてくれてます。
指全体をゆっくり丁寧に
ほぐしてあげましょう^^
〈ポイント〉
一生懸命にすると
首肩に力が入って凝るので
やり方がわかったら
頭を上に上げると
首肩に力が入らず楽ですよ^ ^
やってみてね♡
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