高級化粧品では解決できない、若々しくいるためにしてほしいこと
シンメトリー美人セラピストの
嶋崎明美です。
な〜んかさえない!
イマイチ元気が出ない!
だるい!
ってないですか?
いつもの
仕事や家庭のストレス
ニュースはコロナばかり
に加えて
気温や気圧の変化
そのせいで
自律神経のバランスが崩れやすく
血流が滞りやすい。
新陳代謝の働きが低下
しているかもしれません
それは
体内の古い物質が外に出にくい
ということ!
それはお肌も同じなんです。
皮膚は汗や皮脂から
老廃物を出す排泄器官です。
ってことは
新陳代謝の働きが悪ければ
シミ、シワ、たるみ、くすみが出やすい
のです。
高級化粧品で外側からケアしても
根本解決にはならないってことです。
いつまでも若々しく美しくいるために
新陳代謝の機能を改善して、
老化をストップ
させたいですね。
まずは深呼吸しましょ
なぁ〜んだ、そんなことか。
と思いました?
呼吸が浅く速い人、本当に多いんです!
呼吸がずっと浅いと
脳が酸欠になりイライラ・・
筋肉細胞が酸欠で肩こり腰痛に・・
そして
緊張、興奮モードの交感神経が優位になり
血流が悪く免疫力低下なります。
特に昨今はマスクをして
息苦しさを感じてませんか?。
首や肩の筋肉を使って
呼吸してるかもしれませんよ!
人は
1日に2万回以上、呼吸してるそうです。
呼吸で首肩こりなんて
そんな体のストレスいりませんよね。
深呼吸をして自律神経整え
新陳代謝アップさせまましょう
鼻で呼吸をして、吐く方に意識
してね!
若々しさは体の内側から
50代の老化、セルフケアのこと
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