【1回30秒で美姿勢!見た目年齢−10歳はすぐそこ♡】

シンメトリー美人セラピストの
嶋崎明美です。

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実は私は今でも
決して姿勢がいいとは言えません。
気をつけている最中です^^;

きっかけは去年のコンテスト出場でした。

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ウォーキングレッスンで見る自分の姿は
本当にひどく
姿勢を正すのは簡単ではなく違和感ばかり
でした。

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胸を張れば姿勢がいい
と思っていたんです。

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軸が入ってないのに胸を張ると
反り腰で出っ尻になってしまいます。
(→腰痛の原因)

 

 

別にコンテストに出ないから
関係ないわ

自分の姿勢はいいとは思わないけど
すごい悩みではないな

顔は気になるけど・・

 

 

顔は姿勢が悪いと
100%ゆがみます!

 

 

姿勢がいいと
それだけでもたるみすっきり
さらにケアすると
改善が早いです!!

 

 

前にもお伝えしましたが
女性600人アンケートで

 

猫背の女性が

老けて見える     91%
実年齢と見た目年齢の差4〜6歳

 

若々しく見える理由
で最も多かったのは

 

「姿勢が良い」

でしたね!

 

 

 

写真では綺麗だけど
会ってみたら実物ガッカリ
でいいですか?

 

重ねていく年齢を受け入れつつ、
いつまでも若々しく
いたくないですか?

 

子供から自慢のママ
友達に紹介したいママ
とずっと言ってもらいたくないですか?

 

いずれできるであろうといて
「お子さんですか?」
と言われたくないですか?

 

カッコイイ綺麗なおばあちゃん
になりたくないですか?

 

腰痛知らずでいたくないですか?

 

立ってるだけで素に見える自分に
なりたくないですか?

 

 

 

私はなりたいです!!
それには
姿勢の良さが不可欠!

 

 

前回の美姿勢コアストレッチ
やってみましたか^^

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1回30秒を2回で1分
やってみてください

 

1日3セットやっても3分!

 

 

ラクに簡単に出来ました!という方は
とても姿勢がいいか
やり方が間違ってるかも。

 

 

姿勢のいい方はスルーしてくださいね。

間違ったやり方の方
こんなじゃないかな。

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ポイント!

・肩を上げないで!
(上がってるとラクに手が上がる(>_<))

・肩甲骨を下げながら手を上げていきます
(インナーマッスル強化)

・小指を使うとインナーマッスルを使えます

・腰を反らないようにする
(軸入りやすい)

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腰が痛いのは反り腰ですよ!

 

 

いつまでも美しい姿勢でいるには、
形状記憶!

 

 

猫背の方が無理して
ズーーーと姿勢をキレイに保たなきゃ、
がんばらなきゃいけない
なんていう状態は

 

 

今は難しいですし、
体もきついですよね。

 

 

続かない・・・

 

 

いえいえ

努力は裏切らないですよ!

 

 

これからの健康と美容のために
このストレッチを
1日に3セット3分
やってみてください。

 

 

だんだんと綺麗な姿勢が保たれてきますよ。
これが形状記憶効果です。

 

 

意識しなくてもキレイな姿勢でいれちゃう
キレイな姿勢が常に保っていれる状態が理想です。

 

 

ぜひお試しくださいね。

 

 

1日に60秒を3回、3分

 

やってみて感想やご意見あったら
このメールに返信してくださいね^^

 

友達より先に
美姿勢になって−10歳
なりましょう♡

 

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