【1回30秒で美姿勢!見た目年齢−10歳はすぐそこ♡】
シンメトリー美人セラピストの
嶋崎明美です。
実は私は今でも
決して姿勢がいいとは言えません。
気をつけている最中です^^;
きっかけは去年のコンテスト出場でした。
ウォーキングレッスンで見る自分の姿は
本当にひどく
姿勢を正すのは簡単ではなく違和感ばかり
でした。
胸を張れば姿勢がいい
と思っていたんです。
軸が入ってないのに胸を張ると
反り腰で出っ尻になってしまいます。
(→腰痛の原因)
別にコンテストに出ないから
関係ないわ
自分の姿勢はいいとは思わないけど
すごい悩みではないな
顔は気になるけど・・
顔は姿勢が悪いと
100%ゆがみます!
姿勢がいいと
それだけでもたるみすっきり
さらにケアすると
改善が早いです!!
前にもお伝えしましたが
女性600人アンケートで
猫背の女性が
老けて見える 91%
実年齢と見た目年齢の差4〜6歳
若々しく見える理由
で最も多かったのは
「姿勢が良い」
でしたね!
写真では綺麗だけど
会ってみたら実物ガッカリ
でいいですか?
重ねていく年齢を受け入れつつ、
いつまでも若々しく
いたくないですか?
子供から自慢のママ、
友達に紹介したいママ、
とずっと言ってもらいたくないですか?
いずれできるであろう孫といて
「お子さんですか?」
と言われたくないですか?
カッコイイ綺麗なおばあちゃん
になりたくないですか?
腰痛知らずでいたくないですか?
立ってるだけで素敵に見える自分に
なりたくないですか?
私はなりたいです!!
それには
姿勢の良さが不可欠!
前回の美姿勢コアストレッチ
やってみましたか^^
1回30秒を2回で1分
やってみてください
1日3セットやっても3分!
ラクに簡単に出来ました!という方は
とても姿勢がいいか
やり方が間違ってるかも。
姿勢のいい方はスルーしてくださいね。
間違ったやり方の方
こんなじゃないかな。
ポイント!
・肩を上げないで!
(上がってるとラクに手が上がる(>_<))
・肩甲骨を下げながら手を上げていきます
(インナーマッスル強化)
・小指を使うとインナーマッスルを使えます
・腰を反らないようにする
(軸入りやすい)
腰が痛いのは反り腰ですよ!
いつまでも美しい姿勢でいるには、
形状記憶!
猫背の方が無理して
ズーーーと姿勢をキレイに保たなきゃ、
がんばらなきゃいけない
なんていう状態は
今は難しいですし、
体もきついですよね。
続かない・・・
いえいえ
努力は裏切らないですよ!
これからの健康と美容のために
このストレッチを
1日に3セット3分
やってみてください。
だんだんと綺麗な姿勢が保たれてきますよ。
これが形状記憶効果です。
意識しなくてもキレイな姿勢でいれちゃう
キレイな姿勢が常に保っていれる状態が理想です。
ぜひお試しくださいね。
1日に60秒を3回、3分
やってみて感想やご意見あったら
このメールに返信してくださいね^^
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