【美姿勢は若見え♡さあ、出かけよう！！】

シンメトリー美人セラピストの
嶋崎明美です。

朝6:30~シンメトリー美人プロデューサー
Roeさんのルーティンセッションに参加後、

天気が良かったので、
ベランダで気持ち良く
伸びのび〜してみました^ ^

さて前回、
姿勢が悪くなってしまうのは

肩の前側が縮んでいること、
背中の筋肉が弱くなって伸びて
しまっている

ことをお伝えしました。

体を支えている軸がなく、
体の外で支えるしかないから
前や後ろで支えちゃう

意識が向きやすい前側が縮んでしまいます。

日本人のなんと約８割が猫背
だそうです。

猫背の女性が老けて見える９１%

実年齢と見た目年齢の差４〜6歳

若々しく見える理由で最も多かったのは
「姿勢が良い」

とのこと。
２０〜５０代女性600人のアンケート
（ソシエ・ワールド調べ）

ならば
お金も道具もいらない
自分の気持ち一つで
若々しくなれる！！

姿勢を見直しませんか＾＾

やる気さえあれば若見えするんです。

やらない理由がなーい！

と思いませんか＾＾

シンメトリー美人には、

美姿勢コアストレッチという
一発で美姿勢に形状記憶できちゃう
ストレッチがあるのですが、

その一部を簡易バージョンでお伝えしますね

1.肩を落としながら（背筋をつかってる）
腕を外側に回すと、
肩がクルクルっと外に開く
（胸がストレッチ）

2.肩を落としたまま、
小指側から腕を上げていき（背筋を使っている）

3.体側のストレッチ
グググーっと伸びてみましょう

ポイント！
腰を反らないようにすると
軸が入りますから

やってみてくださいね＾＾

コートを脱いだら
さなぎから蝶々になったかのように
軽やかに出かけませんか♡

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