【こんなに簡単、きれいな姿勢♡】

シンメトリー美人®セラピストの
嶋崎明美です。

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姿勢美人は見た目年齢−10歳

をめざしますよー!

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立ってるだけで素敵に見えちゃう
若々しい自分
友達とランチしたーい!
どっか出かけたーい♡
首の開くブラウス着たくなっちゃう

そんな気分になるかも^ ^

 

 

さて
日本人の約8割が猫背だそうです。

20〜50代女性600人のアンケートで
(ソシエ・ワールド調べ)

 

猫背の女性が老けて見える 91%
実年齢と見た目年齢の差  4〜6歳

 

 

若々しく見える理由

「姿勢が良い」

が最も多かったようです。

 

 

姿勢が悪くなってしまうのは
肩の前側が縮んでいるんです。

 

そして、
背中の筋肉が
弱くなって伸びてしまっています。

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体を支えている軸がなく、
体の外で支えるしかないから
前や後ろで支えちゃうの

 

意識が向きやすい
前側が縮んでしまうのです。

 

では、姿勢を日頃ちょっとしたことから
気をつけてみませんか?

 

ショルダーバッグは体の横ではなく
体の後ろに持つ

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コートに手を入れるなら
肘をぐっと後ろにする

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肩を落としながら腕を外側に回すと、
肩がクルクルっと外に開く。

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大事なことは

 

1.体の前側(胸)を伸ばす
2.背中の筋肉を使う

 

 

この2つを兼ね備えたストレッチを
次回お伝えしますね

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