【こんなに簡単、きれいな姿勢♡】
シンメトリー美人®セラピストの
嶋崎明美です。
姿勢美人は見た目年齢−10歳
をめざしますよー!
立ってるだけで素敵に見えちゃう
若々しい自分
友達とランチしたーい!
どっか出かけたーい♡
首の開くブラウス着たくなっちゃう
そんな気分になるかも^ ^
さて
日本人の約8割が猫背だそうです。
20〜50代女性600人のアンケートで
(ソシエ・ワールド調べ)
猫背の女性が老けて見える 91%
実年齢と見た目年齢の差 4〜6歳
若々しく見える理由に
「姿勢が良い」
が最も多かったようです。
姿勢が悪くなってしまうのは
肩の前側が縮んでいるんです。
そして、
背中の筋肉が
弱くなって伸びてしまっています。
体を支えている軸がなく、
体の外で支えるしかないから
前や後ろで支えちゃうの
意識が向きやすい
前側が縮んでしまうのです。
では、姿勢を日頃ちょっとしたことから
気をつけてみませんか?
ショルダーバッグは体の横ではなく
体の後ろに持つ
コートに手を入れるなら
肘をぐっと後ろにする
肩を落としながら腕を外側に回すと、
肩がクルクルっと外に開く。
大事なことは
1.体の前側(胸)を伸ばす
2.背中の筋肉を使う
この2つを兼ね備えたストレッチを
次回お伝えしますね
姿勢美人は見た目年齢−10歳
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