お顔を歪ませる足首のセルフケア
こんにちは！
シンメトリー美人セラピストの
嶋崎明美です。
お顔のゆがみは
体の土台である足首のゆがみがあると
影響しますよ、ということをお伝えしました。
足首の外反（上）と内反（下）
↓
筋膜によって繋がっている
頭部（後頭骨）が傾き、
↓
隣接している
頭部の中心にある蝶形骨も傾き
↓
そこに隣接する前頭骨、上顎骨、頬骨
もゆがみ
↓
目の高低差
目の大きさ
眉毛の高さの左右差
などにあらわれる流れになっています。
ではお顔をゆがませる大元の足首を
セルフケアで整えましょう！
２つご紹介しますね♪(´ε｀ )
まずは靴の中でひと塊になっている
指先をほぐしましょう。
指をできるだけ引き離すようにしましょう。
次は足首を整えます。
親指と人差し指でアキレス腱を挟み
かかとに向かってスライドさせ
アキレス腱の根元まで押し込む
かかとを押し込むとつま先が上がる
つま先を倒すとかかとが押し戻されるので、そのまま押し込む
このセルフケアは何に効果があるの？
距骨と踵骨を整えるケアなので
外反または内反している足首を真っ直ぐに整えていきます。
続ける事でお顔の変化が期待できますよ！
ぜひやってみて下さいね＾＾
